jak bf

Wyniki są całkiem ok trzustka tak na granicy ale brakuje 2 badania dla pełnej oceny ale tutaj nie ma powodów do obaw Wątroba od treningów lekko obciążona Można by ten cukier pokontrolowac dokładniej Żyłki na nogach jak masz niski bf to co w tym złego? Przy takim oblozeniu dieta keto to dla mnie pomyłka jak i całe założenie tej diety

[...] 5 min rowerkiem , albo orbitrek 9. CEL CYKLU: masa-bez mocnego "zalania sie" 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ponad pol roku temu 11. POZIOM BF%: jak na zdjeciu ( mysle ze ok 18? 20 ?) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost [...]

Imp- wrzucałeś wczoraj czy przedwczoraj w TdP, szarogęsząc się przy tym nieziemsko, artykuły z BF, żeby się doedukowali. Ne pozostaje nic innego jak odesłać I Ciebie do wyżej wymienionych pozycji, po to, żebyś uzupełnił informacje na temat planowania progresji (bo z tego co rozumiem, już w 4 tygodniu zaczynasz uderzać w ścianę na żołnierskim) czy [...]

W 5-6 tygodniu wchodzę na maksy (zależy od tego jak ciężko idzie dany bój) Każdy ma swoje zdanie na temat progresji i dochodzenia do maksów po redukcji/resecie planu. Trzymam się tego co parę osób mi przekazało na BF i tyle. Żebym nie był gołosłowny- http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3553 "2. Brak zaplanowanej progresji Progressive [...]

. WIEK: 27 2. WAGA: 94 normalnie ponad 100 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: nie mierzylem jak bede mial okazje to uzupelnie -udo: masywne zawsze odstawalo na plus -talia: 94 (zwykle w talii mam tyle ile waze tzn. jak waze 94 to i w talii mam 94) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: ok 2g/kg -węglowodany: teraz obcialem [...]

[...] jedyne zdrowe podejscie do tematu to takie, ze decydujac czy redukujemy czy nie, bierzemy pod uwage tylko poziom tluszczu i nie patrzymy na poziom muskulatury, nie mowie o jakims "rzezbieniu" jesli nie ma w czym ale o trzymaniu bf w ryzach; dlatego polecam autorowi najpierw redukcje i pozbycie sie tego fatu co wszedzie na nim wisi, a potem [...]

to ja jak miewałem okresy dłuższego melanżu np z fetą,to nie chudłem,tylko gromadziłem bf .tak to potrafiłem jeść mało np 3 dni,ale jak już zaczołem jeść to na wiadra.po alko to mam taki wilczy głód że kapota

Dzięki. 40-50 nakłuć , masakra. Jeszcze jak tą 0,9 to może ujdzie ale tym gwoździem 1,2mm to już mi się odechciało. Ja mam tendencje do stanów zapalnych. Taki organizm. Ale teraz po zmianie teścia na inna firme to koszmar. A zmieniłem bo chciałem spróbować innej z lepszymi opiniami a ta poprzednia miałem wrażenie że zaniżony po badaniach. Stad ta [...]

Wyślij szybką odpowiedź...no bf z 20 bedzie na chwile obecna W takim ukladzie zredukuj do tych 10 % na samym tescie i ewentualnie jak bedziesz chcial schodzic nizej zastanow sie nad trenem , po co wyciagac odrazu wszystkie karty na stol , reasumujac ; na tym poziomie zatuszczenia przy odpowiedniej podazy bialka i samym tescie mieso nie poleci , T3 [...]

Coś panowie zaczyna wychodzić, ale skóry jest w hooy przez którą nie będzie dobrego efektu nawet jak zejdę niżej z bf. 15% już chyba jest co? /SFD/2017/4/13/617ef29c95f4407291d9b4b73eef29ae.jpg

Ja dorzucę wino ale jak z bf jeszcze zejdę.

[...] nie z owocami itp hc lub LC polewy z kakao albo takie z jabłkami z cynamonem no rozp****** codziennie mam omlet i czekam na niego i nawet o czicie nie myślę bo po co mi on jak mam tak wyj**any omlet który waży 1.5 kg (400g marchwi 600g truskawek 500g jaj) na przykład lub wersja hc z płatkami jaglanymi do tego kakao do środka albo 300g jabłek [...]

Dam foto jak będę wchodził na swiniomase planuję od grudnia towar już uszykowany 40ml nandromix andro i 50ml susty centrala na początek. Forma średnia ale nie ma tragedii wracam powoli na dobre tory. Ostatnio dużo się dzieje więc nie ma czasu za dużo ale trening 3,4 razy week dieta na minusie bf 14-15%ok zejdę do 12%dodam foty i masuje starczy [...]

Głowę muszę sam ogarnąć nikt za mnie tego nie zrobi;-) u mnie jest problem z uczuciem głodu. Jak zejdę poniżej 20%bf to mam takie ssanie, że ciągle chodzę głodny mogę zapychac się warzywami i nic to nie daje.

[...] i nic to nie daje. Ty Kaczo musisz mieć rotacje ww juz tez Tobie to mówiłem, kilka tyg masy na rotacji, głód się uspokoi i niekończące się zachcianki przeminą. Raz na jakiś czas wtedy dzień czita i zobaczysz że nawet przy tym czitowaniu będziesz mógł się dużo łatwiej opamiętać i powiedzieć sobie wystarczy mi tego żarcia. Powiem Ci natan, [...]

Jak chcesz zmian w sylwetce to winko przy naprawdę niskim bf pokazuje pazur

[...] ze nic z Ciebie w pewnym momencie nie schodziło. Jak szukasz sposobów na zejście na 7% BF to poszukaj może na necie protokołu Christiana Thbadeu ,,Shredded fat loss" czy jakoś tak, dobrze opisana i sprawdzona przez wielu metoda na zejście z tłuszczem. Ale nie wiem czy na Ciebie zadziała, Ty już przeszedłeś i przez ketozę, i VLCD, i przez [...]

dzieki za rade, ja mam takie choroby jak refluks w stanie zaawansowanym i astmę też zaawansowana. Kiedyś robiłem masę i wiem ile mięsa je co mi dość mocno szkodzi, poza tym teraz czuje się świetnie i nie wiem czy chcę robić masę bo moją motywacją do redukcji było przede wszystkim zdrowie. Zobaczymy- podrzucić parę kilo zawsze można, ale wole ważyć [...]

Jak masz problemy z przyswajaniem laktozy to pij mleko bez niej. Jak nie masz problemów to możesz je pić, ale wiadomo z umiarem. Później zobaczysz jak na Ciebie wpływa i przy niższym bf najwyżej je wywalisz albo będziesz pił tylko około treningowo. Zmieniony przez - drago77 w dniu 2016-06-02 17:19:21

[...] dawien dawna wiadomo-trening calosciowy Absolutnie, calkowicie sie niezgodze. Ktos zasial ten trend pare lat temu, zapewne ktos z ponizszych: 1.ironman ktory traktuje SW jako wybryk zachcianek, ktory po roku dwuch sie znudzi 2.fachowy trener ktory wspolpracowal z zawodowcami ktorzy chcieli utrzymac wage przy zwiekszeniu stosunku miesni do bf [...]